La diarrhée : causes, risques et solutions en naturopathie

La diarrhée est un symptôme courant, mais souvent mal compris. Elle peut être bénigne et passagère, ou au contraire révéler un déséquilibre profond ou une pathologie sous-jacente. En naturopathie, elle est considérée comme une tentative d’élimination de l’organisme, mais il est essentiel d’en identifier la cause exacte pour apporter une réponse naturelle, sûre et adaptée.

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⚠️ Quand faut-il consulter un médecin en urgence ?

Avant toute approche naturelle, il est important de rappeler que certaines formes de diarrhée nécessitent une prise en charge médicale immédiate :

• Chez le nourrisson ou la personne âgée (risque de déshydratation sévère)

• En cas de diarrhée sanguinolente, de fièvre élevée ou de douleurs abdominales aiguës

• Lors d’un voyage en zone tropicale (risque de dysenterie, typhoïde, etc.)

• En présence de signes de déshydratation : bouche sèche, faiblesse, yeux creux, baisse de tension

  
  

Certaines maladies chroniques, comme la maladie de Crohn (pathologie auto-immune), impliquent également un suivi médical spécialisé.

🧬 Les causes profondes de la diarrhée

La diarrhée est généralement liée à une accélération du transit intestinal, en particulier au niveau de l’intestin grêle (duodénum, jéjunum, iléon), provoquant des selles molles, liquides, parfois malodorantes, souvent accompagnées de douleurs ou de crampes abdominales.

Voici les principales origines possibles :

🔹 1. Causes infectieuses

• Gastro-entérite virale ou bactérienne (rotavirus, salmonelle, E. coli…)

• Intoxication alimentaire

• Parasitoses (ex. : amibiase lors de voyages en zones tropicales)

  
  

Un diagnostic médical est nécessaire pour identifier la nature exacte de l’infection.

🔹 2. Excès de fibres ou d’aliments aqueux

Chez certaines personnes (notamment végans ou crudivores), la consommation excessive de fruits, légumes, mucilages ou graines peut surcharger le tube digestif, entraînant un effet laxatif non désiré.

🔹 3. Fragilité digestive post infectieuse

Après une infection sévère ou une antibiothérapie, les intestins peuvent rester irritables. Le moindre écart alimentaire peut alors provoquer une diarrhée réflexe.

🔹 4. Déséquilibre du microbiote (flore intestinale)

Une flore intestinale affaiblie laisse place aux bactéries pathogènes (comme certaines souches d’Escherichia coli), entraînant des troubles digestifs chroniques, dont des diarrhées à répétition.

🔹 5. Intolérances et allergies alimentaires

La porosité intestinale (leaky gut) peut rendre la paroi digestive plus perméable, entraînant des réactions inflammatoires et diarrhéiques au contact de certaines protéines alimentaires, comme :

• Le gluten

• Les protéines de lait de vache

• Le lactose

  
  

Ces troubles s'accompagnent souvent de ballonnements, gaz, crampes et signes de fermentation intestinale.

🥕 Alimentation adaptée en cas de diarrhée

✅ Aliments à privilégier

Certaines nourritures permettent de ralentir le transit intestinal et de soutenir la muqueuse digestive :

• Riz blanc (eau de cuisson comprise)

• Carotte cuite (effet régulateur)

• Coing, myrtille, châtaigne (astringents)

• Bananes bien mûres

• Yaourts au lait de brebis ou chèvre (riches en probiotiques)

  
  

🫖 Une décoction de feuilles de thym est un excellent remède traditionnel, aux vertus antiseptiques et antispasmodiques.

❌ Aliments à éviter temporairement

• Fruits et légumes crus trop riches en fibres

• Aliments riches en mucilages ou fibres solubles : avoine, graines de lin, algues, figues, dattes, pruneaux

• Produits laitiers de vache

• Céréales à gluten irritant : blé, seigle, orge

Une fois le système digestif stabilisé, il est parfois possible de réintroduire progressivement certains aliments, avec l’aide d’un professionnel.

💊 Compléments naturels pour soulager la diarrhée

🔹 Plantes astringentes (stop diarrhée)

Ces plantes resserrent les tissus et freinent les sécrétions intestinales :

• Myrtille (bourgeon ou fruit sec)

• Chêne (extrait de bourgeons)

• Mûrier (bourgeon)➤ Posologie : 15 gouttes d’extrait de bourgeons, le matin à jeun, dans un peu d’eau, en cure de 1 à 2 semaines.

  
  

🔹 Antibactériens naturels

Utiles après une infection, pour nettoyer les intestins :

• Propolis verte (en gélules ou sans alcool)

• Argent colloïdal : 1 cuillère à café dans un peu d’eau le matin à jeun

• Extrait de pépins de pamplemousse (EPP) : 10 gouttes le matin, dans un demi verre d’eau

• Décoction de thym (comme vu précédemment)

  
  

🔹 Restauration du microbiote

Indispensable après une infection ou un traitement antibiotique :

• Probiotiques : choisissez une formule complète avec plusieurs souches (Lactobacillus, Bifidobacterium…)

• Charbon activé : absorbe les toxines intestinales➤ À prendre loin des autres compléments et médicaments (ex. : le midi, 1h avant le repas)

• Extrait de bourgeon de noyer : régule la flore et calme l'inflammation intestinale

  
  

🌿 Prévenir les diarrhées avec la naturopathie

Une fois l’épisode aigu passé, il est important de renforcer le terrain pour éviter les récidives :

1. Équilibrer l’alimentation (éviter les excès de fibres ou d’aliments irritants)

2. Soutenir le foie, souvent impacté par les troubles digestifs (avec des plantes comme le desmodium ou l’artichaut)

3. Réduire le stress (car l’intestin est fortement relié au système nerveux)

4. Prendre soin du microbiote de façon régulière (via l’alimentation et/ou les probiotiques)

   
   

📌 En résumé : que faire en cas de diarrhée ?

Situation	Solution
Diarrhée légère, sans fièvre	Hydratation + carottes + riz + thym
Diarrhée après infection	Propolis, EPP, argent colloïdal + probiotiques
Diarrhée chronique	Réglage alimentaire + myrtille/chêne/mûrier + noyer
Diarrhée liée à l’alimentation	Éviction temporaire des allergènes + restauration de la barrière intestinale
Diarrhée nerveuse	Fleurs de Bach + régulation du stress

🧘‍♀️ Et le rôle des émotions ?

En naturopathie, l’intestin est considéré comme notre deuxième cerveau. Les troubles émotionnels (anxiété, stress, peurs, hypersensibilité) peuvent provoquer des diarrhées dites "nerveuses".

🌸 Fleurs de Bach utiles :

• Mimulus : pour les peurs connues (examens, entretiens…)

• Aspen : pour les angoisses diffuses

• Agrimony : pour les personnes qui cachent leur mal-être derrière un masque jovial

  
  

➤ Posologie : 3 gouttes matin et soir, pures ou diluées, en cure de 3 semaines à 1 mois.

👩‍⚕️ Besoin d’un accompagnement personnalisé ?

Si vos troubles digestifs sont fréquents, chroniques ou associés à d’autres symptômes, un bilan naturopathique complet vous permettra d’identifier les causes profondes et d’établir un programme naturel adapté à votre terrain.

👉 N’hésitez pas à nous contacter pour une consultation ou pour toute question