Comment embellir la peau avec la naturopathie
- aemnaltardif
- 20 oct.
- 5 min de lecture
La peau est bien plus qu’une simple enveloppe corporelle. Véritable interface entre notre organisme et le monde extérieur, elle remplit de nombreuses fonctions vitales. En naturopathie, elle est considérée comme un miroir de notre santé globale et un émonctoire secondaire, c’est-à-dire un organe d’élimination des toxines. Il est donc essentiel d’en prendre soin à la fois de l’extérieur… mais surtout de l’intérieur.
Pour améliorer l'état de la peau, vous pouvez aussi recourir à nos consultations de naturopathie, que vous pouvez prendre en nous appelant au 06 83 34 84 76.
I. Anatomie de la peau : une structure complexe et vivante
La peau est le plus grand organe du corps humain. Elle recouvre toute notre surface corporelle, soit environ 1,5 à 2 m² chez un adulte. Son épaisseur varie selon les zones, avec des spécificités notables sur les paumes des mains et les plantes des pieds où elle est plus épaisse, dépourvue de poils et de glandes sébacées.
Elle est constituée de trois couches principales :
1. L’épiderme
C’est la couche la plus superficielle, en contact direct avec l’extérieur.
Il se compose principalement de kératinocytes, cellules qui produisent la kératine, une protéine protectrice.
La surface est formée par la couche cornée, faite de cellules mortes kératinisées, qui assurent la fonction de barrière.
Juste en dessous, les cellules vivantes de la couche basale se renouvellent en permanence. Cette couche contient également les mélanocytes, producteurs de mélanine, pigment responsable de la couleur de la peau.
2. Le derme
Il est richement vascularisé et innervé.
Il abrite :
Les glandes sudoripares, responsables de la transpiration.
Les glandes sébacées, qui produisent le sébum, un film lipidique protecteur.
Les follicules pileux et leurs muscles horripilateurs.
De nombreuses terminaisons nerveuses sensibles à la douleur, au chaud, au froid, à la pression et au toucher.
3. L’hypoderme
Couche la plus profonde, constituée principalement de tissus adipeux.
Elle joue un rôle d’isolant thermique et de réserve énergétique.
II. La peau, un émonctoire au service de l’équilibre interne
En naturopathie, la peau est considérée comme le cinquième émonctoire, après le foie, les reins, les intestins et les poumons. Lorsqu’un ou plusieurs de ces organes sont surchargés, la peau prend le relais pour éliminer les toxines, ce qui peut se traduire par des troubles cutanés.
Parmi les signes visibles d'une surcharge ou d’un déséquilibre :
Acné
Eczéma
Psoriasis
Peau grasse ou au contraire, très sèche
Rides prématurées
Démangeaisons, rougeurs, teint terne…
III. Les causes naturopathiques des troubles cutanés
1. Surcharge toxique
Une alimentation trop riche en produits transformés, en sucres raffinés, en graisses saturées ou en toxines alimentaires peut entraîner un encrassement du foie et des intestins. La peau tente alors d’éliminer cet excès.
2. Intolérances et allergies alimentaires
Le lait de vache, le gluten ou certains fruits allergènes comme la fraise peuvent favoriser des réactions cutanées (eczéma, urticaire…).
Ces intolérances sont souvent associées à une perméabilité intestinale, nécessitant une régénération de la muqueuse intestinale.
3. Carences nutritionnelles
Le manque d’acides gras essentiels (oméga 3 et 6), de vitamines (A, E, B) et de minéraux (zinc, sélénium) nuit au renouvellement cellulaire de l’épiderme.
Le cholestérol, souvent diabolisé, est aussi nécessaire à la structure des membranes cellulaires cutanées.
4. Stress et déséquilibres psycho-émotionnels
Le stress nerveux favorise des poussées inflammatoires cutanées, en particulier chez les personnes sensibles.
Il peut aggraver des pathologies comme le psoriasis ou l’eczéma nerveux.
IV. Prendre soin de sa peau grâce à la naturopathie
A. L’alimentation au service de la peau
Favoriser les aliments "beauté" :
Légumes racines : carottes, panais, salsifis, scorsonère
Légumes drainants : endives, artichaut, pissenlit
Antioxydants : baies, agrumes, curcuma, gingembre
Zinc et sélénium : noix, graines, fruits de mer
Vitamines B : levure de bière, pollen, champignons
Limiter les aliments problématiques :
Produits laitiers (notamment de vache)
Gluten
Aliments ultra transformés
Sucres rapides
Soutenir le foie et les intestins :
Cure de desmodium, chardon-marie, romarin
Plantes amères
Probiotiques et prébiotiques pour restaurer la flore intestinale
B. Les huiles végétales et compléments pour nourrir la peau
Par voie orale :
Par voie externe :
Beurre de karité : nourrissant et apaisant, idéal pour les peaux très sèches ou à tendance grasse au niveau du cuir chevelu
Aloe vera en gel : apaisant, hydratant, régénérant
Crèmes naturelles enrichies en huiles essentielles et vitamine E
Voici une recette pour faire une vinaigrette avec une huile végétale utile pour la peau, publiée sur la chaine YouTube de la naturopathie (abonnez vous gratuitement) :
C. Compléments et plantes spécifiques pour la peau
Bardane : purifiante et détoxifiante, idéale pour l’acné
Bourgeon de noyer : améliore le terrain des peaux grasses
Trémelle (Tremella fuciformis) : champignon antioxydant, utilisé en Asie comme "collagène végétal"
Nimba (Neem) : antibactérien puissant, utile en cas de mycoses
Bourgeon de cèdre : pour les peaux très sèches
Bourgeon d’orme : pour les peaux mixtes à tendance acnéique
D. Huiles essentielles à visée cutanée
Dans une base d’huile végétale adaptée (jojoba, rose musquée, carotte), on peut diluer quelques gouttes d’huiles essentielles :
Lavande fine : apaisante, cicatrisante, antiseptique
Géranium rosat : équilibrante, antifongique, anti-inflammatoire
Rose de Damas : tonifiante, régénérante, antirides exceptionnelle
Ravintsara : purifiante, idéale contre les boutons et l’herpès
V. Prendre soin de son état émotionnel
La peau est aussi le reflet de notre monde intérieur. On dit souvent qu’elle "exprime" ce que l’on n’arrive pas à verbaliser. En cas de troubles cutanés, il est essentiel d’écouter ce que notre corps veut nous dire.
Élixirs floraux conseillés :
Biscutelle : pour celles et ceux qui vivent mal leur apparence physique
Pommier sauvage (Crab Apple) : pour les sentiments de honte ou d’impureté
Étoile de Bethléem : pour apaiser les chocs émotionnels profonds
Allosore crispé : pour les personnes très sensibles, facilement irritables
Soin d'urgence :
Gel de secours (Rescue + silicium) : utile en cas de choc, de brûlure ou de démangeaison, tout en aidant à restructurer la peau.
Conclusion : la peau, un terrain d’expression global
La beauté de la peau ne dépend pas uniquement de ce que l’on applique dessus. Elle est profondément liée à notre mode de vie, notre alimentation, notre état nerveux et émotionnel. La naturopathie nous invite à une approche holistique : traiter la cause plutôt que le symptôme.
En rééquilibrant son terrain interne, en soutenant ses organes émonctoires et en nourrissant sa peau de l’intérieur, chacun peut espérer retrouver une peau saine, éclatante et résistante… signe d’un organisme en harmonie.
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