🌿 Reflux gastro-œsophagien (RGO) et naturopathie

Comprendre et apaiser ce trouble digestif naturellement

Le reflux gastro-œsophagien, ou RGO, est un trouble digestif très fréquent, touchant une part importante de la population. Il provoque un inconfort gastrique marqué : brûlures d’estomac, remontées acides, nausées, voire vomissements. Dans certains cas, il s’accompagne de symptômes ORL (toux chronique, enrouement, maux de gorge) dus à l’irritation du pharynx par l’acide gastrique.

Si certaines formes de RGO nécessitent un suivi médical, la naturopathie propose de nombreuses approches naturelles et efficaces pour les cas fonctionnels — c’est-à-dire liés à l’alimentation, au stress ou à un déséquilibre digestif.

Nous avons des solutions efficaces également pour éliminer ce type de trouble, que nous pourrons vous proposer durant nos consultations de naturopathie, à prendre sur RDV au 06 83 34 84 76.

🔬 Qu’est-ce que le reflux gastro-œsophagien ?

Le RGO correspond à un reflux du contenu de l’estomac vers l’œsophage.Le bol alimentaire, une fois arrivé dans l’estomac, est normalement maintenu en place par un petit muscle circulaire : le sphincter œsophagien inférieur. Ce dernier se referme après le passage des aliments afin d’empêcher toute remontée acide.

Mais lorsque ce sphincter se relâche anormalement, ou que la pression abdominale est trop forte, les sucs gastriques — riches en acide chlorhydrique et en enzymes digestives — remontent vers l’œsophage, irritant sa muqueuse. Le reflux peut même atteindre la gorge ou la trachée, provoquant toux, irritation ou gêne respiratoire.

⚠️ Les principales causes du reflux gastro-œsophagien

Le RGO peut avoir plusieurs origines ; certaines relèvent du suivi médical, d’autres peuvent être améliorées par des ajustements naturopathiques.

1. La hernie hiatale

Il s’agit de la cause anatomique la plus fréquente. Une portion de l’estomac remonte dans le thorax à travers le diaphragme, empêchant ce dernier de jouer son rôle de “verrou naturel”.Dans ce cas, le traitement est avant tout médical ou ostéopathique (ostéopathie viscérale). Le naturopathe pourra cependant accompagner le terrain digestif pour limiter les symptômes.

2. Les erreurs alimentaires

Une cause très courante du RGO fonctionnel est liée à des associations alimentaires inadaptées. Certains aliments se digèrent très rapidement (fruits aqueux crus, yaourts, tomates, fromage blanc, miel, rhubarbe). Consommés au cours d’un repas complet, ils peuvent fermenter dans l’estomac, produire des gaz, des acides et ainsi augmenter la pression intra-gastrique — ce qui favorise le reflux.➡️ Ces aliments devraient donc être consommés en dehors des repas, idéalement vers 11 h ou 17 h.

Les aliments acides perturbent également la digestion des féculents et accentuent l’irritation gastrique. On évitera donc les sauces vinaigrées, le citron au repas ou les desserts à base de yaourt.

3. L’insuffisance biliaire

Lorsque la vésicule biliaire fonctionne au ralenti, la digestion des graisses est incomplète. Le bol alimentaire stagne plus longtemps dans l’estomac, ce qui entraîne une fermentation et donc un reflux secondaire.Un foie fatigué peut également ralentir le transit digestif global.

4. Les substances irritantes

Certains additifs ou médicaments fragilisent les muqueuses digestives.

• Les sulfites (présents dans les vins blancs, fruits secs non bio, crevettes industrielles) sont particulièrement agressifs.

• L’aspirine et certains anti-inflammatoires peuvent aussi provoquer des micro-lésions gastriques et accroître l’acidité.👉 Choisir des produits bio, sans additifs, et limiter les traitements médicamenteux irritants lorsque cela est possible.

  
  

5. Le stress et la nervosité

Le système nerveux autonome joue un rôle clé dans la digestion.Le nerf parasympathique favorise la détente et la digestion, tandis que le nerf orthosympathique, activé en période de stress, bloque ces processus.Une personne anxieuse, pressée ou tendue libère de l’adrénaline, ce qui provoque des spasmes gastriques et un ralentissement de la vidange de l’estomac.➡️ Manger dans le calme, la conscience et la détente est donc fondamental.

🌱 Comment apaiser le reflux naturellement

Chaque cause du RGO appelle une réponse adaptée.Voici les principales mesures naturopathiques à mettre en œuvre.

🍽️ Rééquilibrer l’alimentation

• Consommer les fruits aqueux, yaourts, tomates, miel, rhubarbe entre les repas.

• Éviter les assaisonnements acides (vinaigre, citron).

• Privilégier les repas simples, pris lentement, dans une atmosphère apaisée.

• Manger léger le soir et éviter de se coucher dans les 2 heures suivant le repas.

  
  

🥔 Apaiser la muqueuse gastrique

• Le bâton de réglisse (en cas d’absence d’hypertension) soulage les brûlures et favorise la cicatrisation gastrique.

• Les purées de pomme de terre ou les jus d’aloé vera (stabilisés) agissent comme des pansants naturels.

  
  

🫒 Soutenir la fonction biliaire

En cas de digestion lente ou de foie fatigué, limitez les graisses saturées (viandes grasses, charcuteries, produits laitiers de vache, chocolat, beurre, cacahuètes).Favorisez au contraire les aliments cholagogues et cholérétiques :gingembre, pissenlit, romarin, endives, chicorée, citron, pamplemousse, groseilles, huile d’olive ou de carthame.

💊 Les compléments alimentaires utiles

Pour réduire l’acidité gastrique

• Kudzu : fécule asiatique aux propriétés alcalinisantes et protectrices.

• Dézacid ou autres complexes de sels minéraux alcalins : régulent le pH digestif.

  
  

Pour calmer les muqueuses irritées

• Infusion de fleurs de mauve ou de racine de guimauve : riches en mucilages, elles adoucissent la muqueuse gastrique.

• Aloé vera (jus pur non sucré) : protège et régénère les tissus digestifs.

  
  

Pour détendre les spasmes digestifs

• Angélique ou basilic (en infusion ou huile essentielle).Quelques gouttes d’HE de basilic exotique, diluées dans une huile végétale, peuvent être massées sur le ventre avant le repas du soir.

• Mandarine verte ou rouge (en olfaction ou massage) : apaisante et antispasmodique.

  
  

Pour soutenir la fonction hépatique

• Chrysanthellum americanum : stimule la production de bile.

• Le rgand trio de plantes pour la digestion : la gentiane, la mauve et l'aneth.

  
  

💗 Le lien entre émotions et reflux

Le reflux gastro-œsophagien n’est pas seulement un trouble mécanique ; il reflète souvent un déséquilibre émotionnel.L’angoisse bloque la sphère digestive, tandis que l’hypernervosité provoque des contractions de l’estomac.Le RGO devient alors le signal d’un corps qui “ne digère plus” les tensions du quotidien.

Soutien émotionnel avec les fleurs de Bach

• Tremble (Aspen) : pour les angoisses diffuses, les peurs sans cause apparente.

• Verveine (Vervain) : pour les personnes tendues, enthousiastes à l’excès, qui ont du mal à se relâcher.

  
  

Énergie et lithothérapie

• Élixir ou pierre de citrine : renforce l’énergie du plexus solaire et apaise la sphère gastrique. Porter une citrine sur soi peut soutenir ce travail énergétique.

  
  

🌼 En conclusion

Le reflux gastro-œsophagien n’est pas une fatalité.En corrigeant l’alimentation, en respectant son rythme digestif, en réduisant le stress et en soutenant les organes de la digestion, il est possible de retrouver un confort durable sans dépendance médicamenteuse.

La naturopathie, en abordant l’individu dans sa globalité — physique, émotionnelle et énergétique — offre une approche complète et respectueuse pour rétablir l’équilibre du système digestif.

Écouter son corps, manger dans le calme et nourrir aussi son esprit, voilà les premiers remèdes contre le feu intérieur du reflux.