Renforcer l’immunité avec les remèdes naturels

Avec l’arrivée de l’hiver, les températures baissent, l’air devient plus sec et nos organismes sont plus exposés aux virus saisonniers, aux refroidissements, et aux épisodes de fatigue. Pour faire face à ces agressions extérieures, il est essentiel de stimuler ses défenses naturelles avant que les premiers symptômes n’apparaissent. En naturopathie, nous recommandons des compléments alimentaires naturels spécifiques, reconnus pour leur action renforçatrice sur le système immunitaire.

Voici une sélection de remèdes efficaces, que nous utilisons régulièrement en accompagnement préventif et curatif durant la saison froide.

Quels sont les meilleurs compléments naturels pour affronter l’hiver ?

🌿 Le Shiitake : un soutien immunitaire puissant

Le shiitake, aussi appelé "champignon parfumé", est un champignon médicinal d’Asie très réputé pour ses propriétés immunostimulantes. Il contient des polysaccharides actifs, notamment le lentinane et le beta-1,3-D-glucane, qui favorisent la production et l’activité des globules blancs (leucocytes). Ces derniers jouent un rôle central dans la défense contre les virus et les infections.

En renforçant les lymphocytes, le shiitake améliore la réponse immunitaire et permet à l’organisme de se défendre plus efficacement contre les virus respiratoires et les bactéries hivernales.

💧 Forme recommandée : Le meilleur shiitake sera en solution buvable, à raison d’une cuillère à café chaque matin à jeun, diluée dans un verre d’eau. Sous forme liquide, ses principes actifs sont plus biodisponibles que sous forme de gélules.

🍄 Le Maitake : booster immunitaire et antioxydant

Le maitake est un autre champignon médicinal, originaire du Japon, aux propriétés complémentaires du shiitake. Il est reconnu pour :

• Stimuler les défenses naturelles,

• Augmenter la résistance au stress (y compris au stress oxydatif),

• Limiter le vieillissement prématuré des tissus, notamment en réduisant la production de radicaux libres.

Comme le shiitake, il contient du beta-glucane, qui active les cellules immunitaires et soutient le système de défense de l’organisme.

💧 À consommer de préférence en extrait liquide pour une meilleure assimilation.

🍂 Le Reishi : le champignon de l’immunité globale

Le reishi, surnommé en Asie le "champignon de l’immortalité", est prisé depuis des siècles pour ses effets bénéfiques sur la longévité et la santé. Aujourd’hui, il est scientifiquement reconnu pour :

• Stimuler les défenses immunitaires,

• Agir comme un antiviral naturel,

• Soutenir la résilience globale du corps en période de stress, de maladie ou de convalescence.

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💧 Le reishi est un allié incontournable des saisons froides, que l’on peut intégrer en cure dès les premiers frimas.

🌸 L’Echinacée : la plante phare de l’hiver

Utilisée traditionnellement par les peuples amérindiens, l’échinacée est une plante majeure pour :

• Renforcer les défenses immunitaires,

• Prévenir les infections ORL récurrentes (rhume, sinusite, bronchite),

• Accélérer la convalescence après une infection.

Ses principes actifs (alkylamides, acide cichorique, polysaccharides) sont parmi les plus puissants pour stimuler l’activité des macrophages et des lymphocytes.

💊 Disponible sous forme de gélules ou incluse dans le Triplex Immunitaire avec le shiitake et le thym.

🐟 Œmine Alkyl : vitamines & acides gras essentiels

Ce complément nutritionnel unique, à base de foie de requin de mer froide, est riche en :

• Vitamine D : essentielle pour l’immunité et l’ossature,

• Vitamine A : favorise la protection des muqueuses et lutte contre l’invasion bactérienne,

• Omégas 3, 6, 7 et 9 : contribuent à l’équilibre du métabolisme et à la réduction de l’inflammation.

L’Œmine Alkyl agit en profondeur pour renforcer les défenses naturelles, soutenir la régénération cellulaire, et prévenir les carences hivernales.

💚 La Spiruline : le superaliment de l’hiver

La spiruline est une micro-algue d’eau douce, riche en :

• Fer biodisponible, excellent pour prévenir l’anémie,

• Protéines complètes,

• Vitamines A, E, B12, et de nombreux oligoéléments.

C’est un véritable cocktail revitalisant, idéal pour retrouver tonus, résistance et équilibre durant l’hiver. Elle soutient également la récupération en cas de fatigue post infectieuse ou de baisse de régime.

💊 Sous forme de comprimés, elle est facile à intégrer au quotidien.

Renforcer ses défenses avec les huiles essentielles et l’Acérola

Outre les champignons et superaliments, certaines huiles essentielles sont très efficaces pour prévenir ou enrayer les infections hivernales.

🌿 Le Ravintsara

Connue pour ses propriétés antivirales et immunostimulantes, elle est adaptée aux enfants à partir de 3 ans (en diffusion ou usage local très dilué). C’est l’une des huiles les plus sûres et les plus polyvalentes pour l’hiver.

🌱 Le Thym vulgaire

Puissant antibactérien et expectorant, il est excellent en cas de maux de gorge, toux, ou pour accompagner une infection installée.🎥 Une vidéo explicative est disponible sur notre chaîne YouTube, dédiée à cette plante emblématique.

Le thym, un super antibiotique naturel

Et pour les enfants ?

Pour renforcer les défenses immunitaires des plus jeunes, nous recommandons l’extrait de bourgeons d’églantier (aussi appelé rosier sauvage), qui stimule naturellement leur immunité tout en étant doux et sans effets secondaires. Il est parfaitement adapté pour les enfants dès 2-3 ans.

✅ En résumé

Pour traverser l’hiver en pleine forme, il est essentiel de :

• Anticiper : commencez vos cures dès l’automne pour renforcer le terrain,

• Cibler vos besoins (fatigue, stress, fragilité immunitaire, infections à répétition),

• Associer plusieurs solutions naturelles : champignons médicinaux, plantes, huiles essentielles, vitamines et superaliments,

• Prendre soin de toute la famille, adultes comme enfants.

N'hésitez pas à prendre un RDV en consultation, en visio si vous habitez loin de Saint Etienne, en appelant au 06 83 34 84 76.